Litoterapia este o terapie alternativa ce trateaza fizicul si psihicul cu pietre, minerale si cristale. Antistres: rodocrozit. Pentru pacea si linistea spiritului.
In preventie: labradorit. Actioneaza ca un scut contra energiilor negative din exterior. El isi schimba culoarea si se fisureaza in timp in functie de energiile pe care le primeste.
Pietre pentru ajutor fizic
Agata: contra negilor.
Ametist: contra durerilor gastrice si digestive.
Aventurin piersica: antiinflamator, contra mancarimilor.
Calcedonie albastra: pentru inflamatia corzilor vocale si a tiroidei.
Citrina: contra celulitei, problemelor hormonale, constipatiei, stimuleaza sistemul imunitar.
Hematita: scade frecventa sforaitului. Se baga sub perna!
Unakit: contra gutei si inflamatiilor articulare.
Chihlimbar: nu este o piatra, ci o rasina fosilizata. Este binecunoscuta pentru actiunea sa contra durerilor dentare si este eficace contra eczemei.
| Litoterapia pasiva este purtarea unei pietre sub forma de pandantiv, bratara, inel sau pastrarea pietrei terapeutice in buzunar.
Pietrele se pot tine si in anumite locuri din casa, sub perna sau la intrarea in casa.
Se pot alege pietre cu aspect brut sau slefuite, dupa preferinte. Iata o lista non-exhaustiva a pietrelor pe care le poti folosi!
Pietre pentru ajutor psihic
Armonie si creativitate: chrysocolla. Echilibreaza si calmeaza centrele energetice, respinge energiile negative.
Pentru copii: cuart roz. Este creator de iubire, tandrete, combate insomniile.
Pentru temperamentele irascibile: aventurin albastru. Aduce calm, seninatate, favorizand somnul.
Pentru "working girls": lodolit. Favorizeaza elocventa, confera siguranta de sine si canalizeaza energiile.
|
Este bine de stiut ca suntem 70% apa! Marea majoritate a oamenilor sanatosi isi asigura un aport zilnic adecvat de apa ghidandu-se dupa senzatia de sete. Recomandarile generale pentru consumul de lichide la femei este de aproximativ 2,7 litri pe zi, incluzand atat bauturile cat si apa din alimente, iar pentru barbati este de aproximativ 3,7 litri pe zi.
Aproximativ 80% din aportul total de apa provine din consumarea de apa ca atare si bauturi diverse, inclusiv cele ce contin cafeina, iar restul de 20% deriva din alimente.
Activitatea fizica prelungita si expunerea la temperaturi inalte va creste pierderile de apa si astfel va creste necesarul zilnic de fluide, dar este important de retinut ca dozele mari de lichide pot avea efecte negative asupra sanatatii.
In privinta consumului de electroliti, trebuie stiut ca adultii sanatosi intre 19 si 50 de ani ar trebui sa consume in fiecare zi 1,5 grame de sodiu si 2,3 grame de clor, adica 3,8 grame de sare (clorura de sodiu), pentru a inlocui pierderile zilnice prin transpiratie. Nivelul maxim de sare care poate fi consumat este de 5,8 grame pe zi. Mai mult de 95% dintre americani si 90% dintre canadieni cu varste intre 31 si 50 de ani consuma in mod regulat sare in exces.
Indivizii in varsta si bolnavii cronici cu hipertensiune, diabet si boli renale sunt in mod particular sensibili la efectele asupra presiunii arteriale provocate de excesul de sare si ar trebui sa limiteze acest consum.Adultii ar trebui sa consume cel putin 4,7 grame de potasiu pe zi pentru a reduce tensiunea arteriala, contracarand efectele sarii si reducand riscul de aparitie a calculilor renali si a pierderilor de structura osoasa. Studiile au aratat ca cele mai multe dintre femeile intre 31 si 50 de ani consuma mai putin de jumatate din cantiatea de potasiu necesara zilnic. |
|
Aportul hidric adecvat are rolul de a mentine un nivel optim de hidratare al organismului, astfel contribuind la prezervarea starii de sanatate si permitand efectuarea efortului fizic in limite de siguranta, fara pericolul de a surveni dezechilibre metabolice. Se recomanda ca cei ce fac efort fizic intens sa consume cel putin 500 ml de lichid cu 2 ore inainte de a face antrenament sau de a participa la o competitie, cu atat mai mult daca sunt consumate si alimente in aceasta perioada. In timpul efortului este indicat ca sportivul sa consume lichide inca de la inceput si intr-un ritm aproximativ constant si egal cu pierderile prin transpiratie. Cantitatea minima de lichide pe care trebuie sa o consume o persoana in decursul unei zile este de minim 1,5-2 litri, acesta valoare crescand proportional cu nivelul de efort si cu temperatura ambianta.
Lichidele trebuie sa fie la o temperatura mai redusa decat cea a mediului ambiant (dar nu chiar din frigider), sa aiba o aroma pentru a se diminua efectul de satietate precoce pe care il da apa simpla si sa fie servite in recipiente de dimensiuni adecvate, astfel incat sa nu se intrerupa prea mult timp antrenamentul.
Mituri ale problemei digestive Daca
inghiti o guma de mestecat e nevoie de 7 ani pentru a o digera Este posibil ca guma
de mestecat sa ramana in stomac o perioada
destul de lunga de timp, deoarece aceasta nu se dizolva ca alte alimente, dar
nu exista nici o urma de adevar in aceasta afirmatie. Guma nu ramane in stomac,
intrucatsistemul digestiv in mod normal are niste contractii peristaltice ritmice, propulsive care
ajuta la eliminarea gumei de mestecat in cateva zile.
Alimentele condimentate favorizeaza
aparitia ulcerui gastric
In trecut, alimentele picante faceau parte din categoria factorilor de risc
pentru dezvoltarea ulcerului. Dar acest lucru s-a demonstrat a nu fi adevarat. Majoritatea tipurilor
de ulcer sunt cauzate de o bacterie numita Helicobacter pylori sau prin utilizarea de medicamente contra durerii. Alimentele
condimentate pot agrava ulcerul deja existent la o persoana, dar nu il
provoaca.
Ridicarea de greutati poate cauza
hernie
Desi se poate intampla ca o persoana sa observe ca are hernie abdominala dupa
ce a ridicat o greutate, nu ridicarea greutatilor a declansat hernia. Herniile sunt cauzate de o combinatie intre presiune si un muschi slab din
cavitatea abdominala. Cele mai multe tipuri de hernii sunt: inghinale, femurale, ombilicale si hiatale.
Cauza cirozei este alcoolismul
Asociem ciroza cu alcoolismul, o afectiune in care celulele sanatoase din ficat se deterioreaza si sunt inlocuite cu tesuturi cicatriciale. Daralcoolismul nu provoaca decat jumatate din cazurile de ciroza hepatica. Desi
consumul de alcool afecteaza functia ficatului, acesta nu duce intotdeauna la
ciroza. Unele din cele mai frecvente cauze de ciroza sunt hepatitele B si C.
Consumul de nuci creste riscul de
diverticulita
In trecut, persoanele care sufereau de diverticulita li se recomanda sa evite strict consumul de nuci, porumb si popcorn. Se
considera ca exista riscul ca parti nedigerate din bucatile acestor alimente se
pot depune in diverticul si provoaca durere. Un studiu din 2008 a demonstrat faptul ca,
din contra, persoanele care consuma nuci si floricele de porumb au risc mai
scazut de boala.
Fasolea cauzeaza cele mai multe gaze
abdominale
In ciuda glumelor despre fasole si flatulenta,
fasolea nu este totusi principala cauza a gazelor. Produsele lactate sunt
vinovate, in mod special, pentru ca, pe masura ce imbatranim, organismul uman e
mai putin capabil sa asimileze laptele din zahar (lactoza). De aceea este chiar
recomandat sa se consume lactate care nu contin lactoza. | |
Daca
suferiti de intoleranta la lactoza, nu puteti consuma nici un produs pe baza de
lapte Persoanele cu intoleranta la lactoza se diferentiaza de ceilalti prin incapacitatea lor de a tolera produsele
lactate. In timp ce o persoana care sufera de aceasta afectiune are anumite
simptome dupa ce consuma un pahar de lapte, altele pot bea un pahar sau doua
fara sa aibe vreo problema. Unii oameni pot tolera iaurtul sau inghetata, dar niciodata laptele. Branza invechita (branza elvetiana ,cheddar)
este adesea mai bine tolerate decat laptele simplu. Este doar o chestiune de
incercare si eroare pentru a afla ce produse lactate si in ce cantitate pot fi
consumate de cei care sufera de intoleranta la lactoza.
O tigara pe zi va scapa de arsuri
stomacale (pirozis)
Contrar afirmatiei fumatul poate calma pirozisul, de fapt, fumatul poate contribui efectiv la declansarea arsurilor
stomacale. Nicotina poate relaxa sfincterul
esofagian inferior (un muschi intre esofag si stomac), permitand continutului,
acidului gastric sa refuleze spre esofag (reflux gastro-esofagian). Acesta este practic,
primul simptom al pirozisului.
O data cu inaintarea in varsta creste
riscul costipatiei
Constipatia se manifesta mai degraba la oamenii mai in varsta, dar nu imbatranirea
in sine este cauza. Adultii mai in varsta iau deseori medicamente pentru
tratarea unor boli, care determina constipatie. De asemenea, fac mai putine exercitii fizice, mananca mai mult, iar acestea duc la constipatie.
Daca nu aveti nici un simptom, nu
inseamna ca nu ati putea avea cancer de colon
De multe ori cancerul de colon nu are nici un simptom in toate fazele sale, pana in stadiile terminale,
fapt ce face depistarea precoce atat de importanta. Dupa varsta de 50 de ani,
screeningul pentru cancer colorectal ar trebui sa includa si teste de hemoragii
oculte din materiile fecale, o sigmoidoscopie la fiecare 5 ani si o
colonoscopie la fiecare 10 ani.
Colonoscopia este o procedura
inconfortabila
Temuta colonoscopie nu este de fapt atat de ingrozitoare pe cat s-ar crede. O colonoscopie -
procedura folosita pentru diagnosticarea si tratarea problemelor de colon si
rect - de obicei, dureaza aproximativ 30-60 minute, iar pacientul este sub
anestezie. Cu toate acestea pregatirea pentru colonoscopie este neplacuta,
intrucat colonul trebuie golit pentru aceasta investigatie, cu ajutorul unei
diete bazate pe lichide si un laxativ,
cu o zi sau doua inainte de procedura. Discutati cu medicul dvs. pentru a vedea
ce optiuni are pregatite pentru dvs. Daca stati in sezut in timp ce dormiti, veti putea preveni arsurile stomacale
Nu exista suficiente studii medicale care sa demonstreze ca cei ce sufera de arsuri la stomac trebuie sa doarma in sezut pentru a preveni simptomele de pirozis in dimineata urmatoare. Va puteti simti mai bine daca dormiti cu pieptul si capul mai ridicate decat restul corpului, punand o perna sub cap.
| Sindromul de intestin iritabil poate fi
controlat doar prin dieta Desi unele alimente pot declansa sindromul de intestin iritabil, schimbarile din dieta nu sunt suficiente, in general. Uneori, doar
actul de a manca provoaca dureri abdominale, balonare, diaree, constipatie,
simptome specifice pentru intestinul iritabil. Stresul si anxietatea sunt alti factori de risc ai sindromului de intestin iritabil. Incercati
sa pastrati un jurnal al alimentelor consumate si simptomele determinate de
acestea
Bolile inflamatorii intestinale sunt
cauzata de stres
In timp ce stresul poate agrava anumite simptome, cauza bolii inflamatorii intestinale, ramane o necunoscuta. Bolile inflamatorii se refera atat la boala Crohn cat si la colita ulcerativa. Mostenirea genetica se pare ca joaca un rol important, ca si scaderea sistemul imunitar, influentata de bacterii sau virusuri.
Netratata, boala celiaca cauzeaza
probleme constante de stomac Desi printre simptomele cele mai cunoscute ale bolii celiace se numara
balonarea, gazele si diareea, nu toate persoanele au aceste simptome. Boala
celiaca este o intoleranta la glutenul din proteine. Aceasta este deseori gresit diagnosticata cand medicului i
se prezinta doar simptomele clasice. Alte simptome care sunt intalnite la fel
de des, dar nu au legatura cu intestinul, includ: anemie, osteoporoza,depresie, probleme de crestere, precum si o eruptie pe piele numita dermatita herpetiforma. |
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
|
